Que perder peso de uma forma dinâmica e divertida? Que tal, lutando? É isso mesmo, atualmente, as lutas estão sendo procuradas para ajudar as pessoas a manterem a boa forma do corpo. Além de ajudarem na defesa pessoal, as lutas proporcionam muitos gastos energéticos durante a aula. Entre as lutas, destaca-se : muay thay. E, um ótimo benefício: muay thai emagrece. Então se você quer manter a forma e desenvolver habilidades pessoais conheça e pratique esta luta.
O muay thai é uma luta de origem irlandesa que era utilizada para defesa pessoais, na época esta modalidade era treinada com cordas. Com o tempo , esta técnica foi aperfeiçoada e atualmente seus participantes treinam com luvas. As aulas, são pesadas e dinâmicas, e divididas em parte aeróbia e técnicas. O muay thai é indicado para pessoas que querem desenvolver defesa pessoal e gastar algumas calorias. O muay thai emagrece, e fortalece os tríceps, trapézio e ombros. As aulas costumam ter ritmo pesado, duram em média entre 1h à 1h:30. E, o principal: é gasto em média até 1000 calorias por aula. ( mas este valor é muito relativo, porque depende da capacidade e intensidade do seu treino).
Porém, se você tem problema no joelho ou articulações o muay thai não é muito indicado, caso você tenha vontade, procure uma orientação adequada com seu médico. Ao iniciar nos treinos, os participantes treinam com sacos de areia, e depois inicia as atividades com outros participantes,
O muay thai emagrece e desenvolve habilidades pessoais, que certamente vão melhorar a sua qualidade de vida. Praticar atividades físicas é fundamental certo? Mas lembre-se que se você quer ter resultados é importante que frequente nos treinos e tenha força de vontade e determinação, pois ao contrário, seu esforço será em vão.
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Pratiquei muay thai época da academia NAJA mestre Narani Rio de Janeiro era muito bom tinha o corpo com uma boa massa muscular magra e resistência fisica devido aos exercícios e junto vem os chutes fortes e caneladas por ser um luta de alto impacto.
Como se utiliza muito os punhos, os cotovelos, os joelhos e os pés isso ajuda a queimar muitas gorduras.
Porém um acerto não é origem irlandesa teve origem na China e grande divulgação Tailandesa onde se deu início ao que esta no mundo.
Na Tailândia o Muay-Thai é conhecido como a “luta da liberdade” ou “arte dos livres”.
- MU – quer dizer “marcial”
- AY- quer dizer “arte”